tisdag 18 maj 2010

Rygg - Biceps - Axelns utåtrotatorer

Här är ett exempel på ett väl planerat pass för rygg, biceps och axelns utåtrotatorer. Alla övningar är representerade i videon, men inte alla set. Det totala upplägget såg ut såhär:

2 set MedX Pullover
1 set Supinerad Pulldown
2 set Sittande Shrugs
2 set Eagle Bicepsmaskin
1 set Sittande Hantelcurl
2 set Liggande Utåtrotation
2 set MedX Ländrygg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar