lördag 22 maj 2010

Cybex Eagle Mage

Denna övning involverar samtliga magmuskler. Med rätt teknik kan du träna den raka bukmuskeln (Rectus Abdominis) genom hela dess rörelseomfång. De sneda bukmusklerna (Obliqus externus & internus Abdominis) tränas i allra högsta grad även de, men rörelseutslaget är inte maximalt.

Det vanligaste misstaget i denna övning är att fokusera på att pressa framåt och ta hjälp av överkroppens tyngd istället för att böja på ryggen genom att kontrahera magmusklerna.

Korrekt tajmad andning gör det lättare att hitta korrekt teknik och hjälper till att anstränga magmusklerna hårdare!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar