måndag 31 maj 2010

Triceps Pushdown

För att lättare kunna undvika att hjälpa till med bröstet vid denna övning fungerar det ofta bäst med ett rakt handtag och drygt axelbrett grepp. Det är inte en enkel övning. Många har svårt med tekniken även när de vet hur de skall göra. Med rätt positionering av armar, skuldror, överkropp och handleder blir detta en mycket effektiv övning. Här lämpar sig partials bättre än Jreps. Den mer intensiva brännande känslan man upplever vid Pushdown men inte vid French press beror på att Pushdown utförs med axelleden i en position som för triceps närmare maximal kontraktion.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar