onsdag 19 maj 2010

Utfall

Utfall involverar främst framsida lår (Quadriceps) och den stora sätesmuskeln (Gluteus Maximus), men även insida lår (Adductores) är med. Att kliva bakåt är betydligt bättre än att kliva framåt. Det minskar skaderisken och ökar intensiteten. Brädan används här för att utmana musklerna i ett större rörelseomfång. Det är inte alltid att föredra. Förutom att kliva bakåt är de vanligaste misstagen hur man fördelar tyngden på foten och att man lutar överkroppen framåt.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar