onsdag 2 juni 2010

Axellyft i maskin

Den största fördelen med denna övning jämfört med hantlar är det jämnare motståndet och den högre ansträngningen i startpositionen. Andra potentiella fördelar med denna övningen jämfört med hantlar är att maskinens fixerade rörelse och att motståndet är placerat mot armen istället för i handen kan underlätta för den tränande att bibehålla korrekt teknik och fokusera på axlarna. Notera att detta är potentiella fördelar, då vissa har lättare att hitta korrekt teknik med hantlar av olika anledningar. Bäst effekt får man från att lära sig att göra båda övningarna korrekt och alternera mellan dem.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar