onsdag 2 juni 2010

Liggande Utåtrotation - axelns bästa vän

Axelskador är bland de vanligaste träningsrelaterade skadorna, och ofta är det axelns utåtrotatorer som skadas. Axelledens utåtrotatorer är små muskler som ofta tar skada från sporter som exempelvis handboll och tennis där man utsätter axeln för kraftfulla påfrestningar. Även inkorrekt styrketräning är en vanlig orsak. Att träna dessa muskler i förebyggande syfte är en mycket bra idé då det gör dem starkare och mindre benägna att överbelastas och ta skada.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar