onsdag 2 juni 2010

Sittande Hantelpress

Övningen involverar främst fram- och utsida axel. Beroende på utförandet involveras även triceps. Med utförandet som används i videon involveras triceps minimalt. För att göra axlarnas ansträngning ändå intensivare används även Jreps.

De generella fördelar som finns med maskiner jämfört med fria vikter innebär ingen stor fördel när det gäller denna övning, ofta tvärt om. Därför rekommenderar jag oftast hantlar före en axelpress-maskin.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar