söndag 1 augusti 2010

Axellyft i maskin 2

Denna Teca-maskin skiljer sig en del från Cybex-maskinen som jag har skrivit om tidigare. Motståndet är mindre jämnt, vilket är anledningen till att jag ökar motståndet för den tredje och sista delen av mina Jreps. Bröststödet är en fördel då det underlättar en bibehållen framåtlutad position, som i sin tur ökar fokuseringen på den mellersta/yttre delen av delta-muskeln. Som vid alla varianter av lyft åt sidan för utsidan av axlarna finns det ingen anledning att lyfta högre än axelhöjd. Rörelsen som sker från axelhöjd och uppåt görs av övre delen av Trapezius, inte Deltoideus.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar