måndag 6 december 2010

Träna bort dålig mat?

De finns de som tränar för att kunna bry sig mindre om vad de äter. Detta fungerar dock endast med hänsyn till hur mycket mat man äter, inte vilken kvalitet maten har. Mat är inte bara energi. Bra mat förser kroppen med bland annat viktiga aminosyror, fettsyror och vitaminer som behövs för att exempelvis matsmältning, immunförsvar och hormonproduktion skall fungera som de skall. Om kroppen inte får den näring den behöver kan detta inte kompenseras med träning. Om man däremot får i sig den näring kroppen behöver, men för mycket energi, då kan extra träning användas för att kompensera för energiöverskottet.

När Jonas Colting gästade Rivstart fick han frågan; "så mycket som du tränar kan du väl äta vad du vill?". Han svarade att det är snarare tvärt om. Bra mat är en förutsättning för att hans kropp skall kunna hantera den extrema träningen.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar