söndag 17 april 2011

Fit For Fight - Dag 15

Idag är den femtonde dagen, vilket innebär dubbla träningspass för Peter. I morse styrketränade han rygg, biceps och axelns utåtrotatorer under min ledning och på eftermiddagen körde han Ivans Box-pass på Sportlife Nödinge.
Styrketräningen gick som vanligt mycket bra. Dagens stora aha-upplevelse blev ryggresningar. Den teknik som de flesta använder och som även Peter har använt tidigare innebär att rumpan och baksida lår aktiveras väldigt mycket och stjäl träning från ländryggen. Peter reagerade på jag ställde in ryggresaren konstigt och undrade om det verkligen skulle vara så. Efter några repetitioner insåg han hur rätt det var och efter två set kändes hans muskler i ländryggen mer intensivt tränade än någonsin tidigare. Teknik gör en enorm skllnad!



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar