lördag 31 december 2011

Stående French Press med oberoende armar

Denna övningen är relativt vanlig, men de flesta gör den i en Cable Cross eller liknande dragmaskin med ett rep eller rakt grepp. När utförd på detta videt i denna maskinen blir övningen mycket bättre på grund av att rörelsen blir längre och belastningskurvan blir jämnare.

Den förändrade vinkeln i handleden och höjden som vajern kommer ifrån hjälper också till att jämna ut belastningskurvan.

Sammanlagt har jag i och med denna lagt upp fyra olika French Press-övningar. Eagle-maskinen, VR3-maskinen, liggandes med hantlar och denna. Fördelen som denna (och hantlar) har jämfört med Eagle och VR3) är de oberoende armarna.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar