torsdag 22 december 2011

Störst går först

Upplägget i föregående inlägg innebär att du tränar musklerna i storleksordning. Du börjar med den största muskeln och fortsätter med de mindre, vilket är att föredra. Detta gör det lättare att träna med en hög intensitet samt full fokus på rätt muskler. Det är oftast mer krävande att träna de större musklerna och därför är det smart att placera dem först i passet då du har mest ork och mental skärpa. Att vara trött i de större musklerna brukar sällan försämra träningen av de mindre. Att vara trött i de mindre musklerna kan däremot lätt distrahera dig från att fokusera på de större musklerna. Störst går först!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar