tisdag 17 januari 2012

Fit For Fight 2

Jonas är en av Sportlifes bästa Box-instruktörer, men de sensate åren har den egna fysiken fått alldeles för lite omsorg. "På måndag skall jag börja" har han sagt många gånger. Men "rätt" måndag kom aldrig och efter att ha sett hur bra det gick för Peter förra året kontaktade han mig för att få hjälp med att ta tag i saken.

Målet är främst att minska fettmassan med 15kg, men även att öka muskelmassan samt bli starkare. Dessa 15 kilon skall vara borta senast den 27:e maj. Starten gick måndagen den 9:e januari, så vi har totalt 20 veckor på oss. 

Vi träffades i söndags för att se vad den första veckan hade gett för resultat. Vikten hade minskat från 104,6kg till 101,1kg och fettprocenten hade minskat från 22,1 till 19,5. Förutsatt att tillräckligt många och stora förbättringar görs är det vanligt att det händer mycket i början, men 3,5kg på en vecka är mycket bra!

Jonas har dessutom blivit av med sin magkatarr och mår bättre än någonsin enligt honom själv.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar