torsdag 2 februari 2012

Biceps "med stretch" i Bravo-maskin

Denna övningen hjälper dig att träna biceps i en mer utsträckt position än vad de flesta andra övningar gör. Det finns ingen övning som tränar biceps hela rörelseomfång, vilket innebär att du måste kombinera övningar som omfattar olika delar för att i slutändan få med hela rörelsomfånget. Det är övningar med axelleden i olika position som är relevant att variera mellan, precis som för triceps.

För denna övningen bör alla justera maskinen till den lägsta och smalaste positionen.

Undvik att koppla in axlarna genom att hålla överarmarna fixerade genom hela rörelsen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar