onsdag 18 juli 2012

Lax och grönsaker

Två till tre av mina totalt fem till sex måltider under en dag brukar vara blandade grönsaker tillsammans med protein i form av nötfärs, lax, kyckling eller ägg och räkor. Dressingen gör jag på olivolja, avokadoolja, örtsalt och pepparmix. Det behöver inte vara svårare än så.


2 kommentarer:

  1. Hur mycket kolhydrater försöker du se till att få i dig under dagen? Endast ett mål?
    Är nötfärs att föredra framför blandfärs, näringsmässigt?

    SvaraRadera
  2. Jag väger den mesta maten, men jag har inte brytt mig om att räkna ut det exakta innehållet på allt som det ser ut just nu. Jag skulle gissa att jag ligger på cirka 50g kolhydrater på vilodagar och 90g på träningsdagar. De extra kolhydraterna på träningsdagarna kommer från HydraPro som jag dricker när jag tränar.

    SvaraRadera