måndag 25 november 2013

Dagens träning

Dagens pass började med ett PR i Front Squat. Jag gjorde en 1:a på 95kg. Tidigare PR var 92,5kg. Därefter tog jag bort Dynamax-bollen och gjorde några set med djupare repetitioner och paus i botten. Jag gick så långt ner jag kunde med bibehållen position på ryggraden, vilket visade sig bli djupare än vad bollen tillåter.  Det kändes stabilt och som om jag hittade exakt samma djup på varje rep, så jag kommer nog inte att använda bollen lika ofta framöver.

Målet med nästa pass blir att göra en etta på 97,5kg. Därefter tänker jag köra samma djupa reps med paus, men eventuellt med fler reps och längre paus, så med lättare vikter med andra ord.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar