tisdag 10 december 2013

Nya rekord från gårdagens träning

Planen var att inte göra något 1RM-test igår, men 100kg var så lockande att jag inte kunde låta bli. Tekniken ser inte så dålig ut i videon, men det kändes inte ok med mina mått mätt. Eftersom min ökade rörlighet tillåter mig att gå djupare än vad Dynamax-bollen innebär är planen framöver att gå djupare, vilket kommer att kräva lättare vikter.

Innan detta blev det teknikträning i form av Over Head Squat, som huvudsakligen utmanar stabilisering av ryggraden samt rörlighet och stabilitet i axellederna. Just nu är jag mycket nöjd med en 5:a på 40kg.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar