fredag 3 januari 2014

Alternativ konditionsträning

Här kommer ett klipp från träningen i onsdags. Passet inleddes med bänkpress, militärpress och smal bänkpress. Det kommer ett bänkpress-inlägg om några dagar. Avslutningen på passet kan ni se i videon. Avslutningen består av 32 repetitioner av Sprawl Jump, Kettle Bell Swing (32kg) och Box Jumps. Detta är första gången jag testar denna kombinationen och jag pressade mig bara hårt på KB-svingarna. Jag vilade dessutom lite mellan övningarna, så tiden blir förmodligen ganska lätt att slå nästa gång. KB-svingarna var som sagt tunga, men annars är det huvudsakligen konditionen som jag utmanar med dessa övningar.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar