tisdag 7 oktober 2014

10kg tyngre knäböj på 4 veckor

Jag har börjat experimentera med en högre frekvens på vissa övningar, vilket exempelvis innebär att jag har ökat knäböjsträningen från ett pass per vecka till tre pass per vecka. Ett av passen är nära maxprestation och de andra två ligger på cirka 60% ansträngning. Det har gett bra resultat och jag har lyckats öka vikten jag kan göra 5x5 på från 85-95kg på 4 veckor. Videon visar det första setet från varje pass.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar