onsdag 26 november 2014

Bänkpress gick enligt plan

Dagens bänkpress gick enligt plan, om inte ändå bättre. Som jag skrev tidigare var planen att förbättra mina 5-5-3-3-4 reps på 75kg genom att utnyttja min uthållighet som visade sig i det sista setet, utan att minska på vikten. Jag bestämde mig för att göra så många set som möjligt med 4 reps. Jag sparar alltså en rep per set i de två första seten jämfört med förra passet och sparar mig lite till de senare seten där jag verkar prestera bättre. Resultatet blev 7 set á 4 reps. Alltså totalt 28 reps jämfört med förra passets 20 reps.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar