tisdag 2 december 2014

Knäböjen närmar sig ett slut

I måndags lyckades jag öka knäböjen med ytterligare 2,5kg och gjorde 5 set á 5 reps på 107,5kg. För första gången kändes vikten tydligt tyngre än föregående vecka och tekniken var inte den samma. Det kändes som om jag lutade överkroppen betydligt mer samt lyfte armbågarna uppåt/bakåt. När jag tittade på videon efteråt såg jag att skillnaden inte var så stor, men tillräckligt stor för att inte utgå från att göra 5x5 på 110kg nästa vecka. Planen är att fortsätta ökningen med 2,5kg per vecka, men att låta repetitionerna bli färre och till slut göra ett 1RM-test.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar