måndag 19 januari 2015

Bänkpress 5RM PR

Jag var inte klar med hur jag skulle fortsätta bänkpress-träningen efter rekordet på 95kg i onsdags, så jag satsade på ett PR till. Ett som jag var säker på att klara. Jag bläddrade igenom min träningsjournal och stämde av vilka de tyngsta vikterna var som jag hade klarat 2, 3, 4 och 5 reps på. Min bedömning var att 5 reps på 75kg var det rekordet som jag enklast skulle kunna förbättra. Målet var 5 reps på 77,5kg. Videon visar resultatet.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar