tisdag 24 februari 2015

1RM Strikt Press och 100 Burpees

Här kommer en video med några av övningarna i gårdagens träning. Knäböj och marklyft var ytterligare 2,5kg tyngre och fortsätter att fungera bra. Jag gjorde sedan Pulldown med pronerat grepp istället för Pull-Up. Syftet var att använda lägre belastning för att kunna göra fler reps. Efter det testade jag 1RM i Strikt Press för första gången någonsin. Det blev 50kg som tyngst. Jag valde att inte testa tyngre då tekniken inte var helt perfekt på 50kg. Jag bibehöll inte ryggraden helt neutral. Det var väldigt lite, men tillräckligt för att inte testa tyngre. Passet avslutades med 100st Burpees.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar