onsdag 25 februari 2015

Fortsatta ökningar

Här kommer en video från dagens träning. Knäböj, Marklyft och Push Jerk ökades med 2,5kg jämfört med föregående pass. Knäböj och Marklyft tränades med samma antal set och reps som vanligt (5x5), men Push Jerk:en begränsade jag till total 15 reps enligt mönstret 5+3+3+2+2. Även Pull-Up med pronerat grepp tränades med lägre ansträngning och 5 set á 3 reps. Jag avslutade med 5x5 strikta K2E , vilka också var "lätta". Alla övningar kändes väldigt stabila och träningsframtiden ser mycket ljus ut :) 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar