torsdag 5 februari 2015

Stora och små framsteg

Träningen i onsdags innebar inledningsvis tyngre knäböj. Ökade från 16kg till 60kg. Ett stort hopp kan tyckas, men jag testade 40kg och 50kg innan och rörelsen var stabil och smärtfri, så jag avslutade med ett set på 60kg. Det tyngsta setet marklyft ökades från förra passets 80kg till 85kg, vilket också kändes bra. Jag gjorde även mina första utfall sedan missödet med löpningen, utan bekymmer. Rekordet för dagen blev 5x5 på 75kg bänkpress. Jag har inte de papperna framför mig nu, men jag är ganska säker på att mitt förra försök på fem set med 75kg resulterade i 5+5+3+3+4 reps. Ganska bra ökning med andra ord.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar