tisdag 10 februari 2015

Utveckling i Push Jerk

Det blev ett extra insatt pass idag med bland annat målsättningen att prestera ett bra 1RM i Push Jerk samt ett tyngre 5RM i Over Head Squat. Igår var första gången som jag tränade Push Jerk på riktigt. Då gjorde jag 30 reps på 40kg. Jag hade ingen specifik vikt som jag siktade på, men eftersom jag har gjort en Split Jerk på 70kg tidigare räknade jag åtminstone med att komma en bit över 60kg. Jag klarade till slut 70kg. Jag valde att stanna där eftersom tekniken inte var perfekt, plus att jag var nöjd med 70kg och gärna ville lämna utrymme för ytterligare ökning inom en snar framtid.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar