tisdag 3 mars 2015

Video - Hemmaträning

Det fanns ingen möjlighet för mig att träna på jobbet vid en lämplig tid igår så lösningen blev att träna hemma. Barnen visade sig fungera som bra belastning. Här är hela upplägget:

5 varv av:

5 Armhävningar
10 TRX Rodd
15 Ab Mat Sit-Up

5 varv av:

20 Utfall (bakåt med alternerande ben)
10 TRX Rodd
5 Armhävningar

5 varv av:

10 Pistol Squat (med alternerande ben)
5 Armhävningar

2 min AMRAP
Burpees (34st)


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar