måndag 14 mars 2016

Sitta är det nya röka

En stor fördel med mitt arbete som personlig tränare är att jag i princip inte sitter ner en enda minut när jag jobbar.  Att sitta längre stunder kan ha en väldigt negativ effekt på kroppen på flera sätt. Det är faktiskt så illa att det går att jämföra med rökning. Riskerna är inte de samma, men riskerna för hälsan är i samma storleksordning. Bland annat i form av inaktiva och stela muskler.

I första hand är det muskulaturen kring höfterna som påverkas. Höftböjarna befinner sig i ständigt förkortat läge och riskerar att bli stela samtidigt som rumpan mosas och inaktiveras. Stela höftböjare och en dåligt fungerande rumpa leder till att bäckenet tippar framåt och skapa en överdriven svank som ofta ger bekymmer med ryggen.

Gör dig själv en stor tjänst och sitt ner så lite som möjligt och kombinera detta med att se till att dina höftböjare är rörliga och din rumpa fungerar. Jag återkommer inom kort med några praktiska tips på hur du enkelt kan börja med detta.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar